Pilates má pověst „klidného“ cvičení pro ženy po padesátce. Kdo si to o něm myslí, ještě u nás na lekci nebyl. Pomalé, přesné pohyby totiž vyžadují mnohem víc kontroly a síly, než by se na první pohled zdálo — a to platí pro muže i ženy, sportovce i úplné začátečníky.
Základem pilates je práce s tzv. powerhouse — hlubokými svaly břicha, pánevního dna a zad, které drží celé tělo pohromadě. Když je tahle oblast silná a funkční, zlepší se automaticky i výkon v jiných sportech: v běhu, v posilovně, na kole i na lyžích. Řada našich klientů, kteří chodí na TRX nebo Body Form, si pilates přidala právě jako doplněk, který jim chyběl.
Lekce vede zkušená trenérka, která hlídá správné provedení každého detailu — a věřte, že u pilates je detail (nádech, výdech, postavení pánve) skoro důležitější než samotný pohyb. Necvičí se tu do vyčerpání, ale do „příjemné únavy“, po které je vám dobře, ne zle.
Pokud hledáte lekci, po které neodcházíte zničení, ale narovnaní a v klidu, pilates je přesně to, co byste měli zkusit.