Když někdo poprvé uslyší „TRX“, představí si obvykle dvě žluté popruhy visící ze stropu a nic víc. Ve skutečnosti jde o jeden z nejuniverzálnějších tréninků, které u nás ve Fit Plus Blansko nabízíme — a to jak pro úplné začátečníky, tak pro lidi, kteří už roky cvičí a hledají nový impulz.
Princip je jednoduchý: vlastní váha těla a nestabilita popruhů donutí zapojit mnohem víc svalů najednou, než u klasického cvičení s činkami. Každý cvik si navíc můžete sami „naklonit“ do jednoduššího nebo těžšího provedení — stačí změnit úhel těla vůči ukotvení. Díky tomu na jedné lekci cvičí vedle sebe úplný nováček i pokročilý cvičenec, a oba mají pocit, že si od srdce zamakali.
Na tréninku pracujeme hlavně na hlubokém stabilizačním systému, síle celého těla a na koordinaci. Časem to poznáte i mimo tělocvičnu — v lepším držení těla, v jistějším kroku a v tom, že vás přestanou bolet záda po dlouhém sezení u počítače.
Lekce TRX najdete v rozvrhu pravidelně každý týden. Pokud váháte, jestli je to „pro vás“ — je. Přijďte se prostě podívat, první krok bývá vždycky ten nejtěžší.