Bolest zad je dnes skoro univerzální zkušenost — sedavá práce, hodiny u počítače nebo telefonu a nedostatek pohybu si na páteři vybírají svou daň. Lekce Zdravá záda vznikla přesně pro tenhle problém a je bez nadsázky ta nejpřístupnější hodina v našem rozvrhu.
Necvičí se tu na výkon ani na spálené kalorie. Cílem je naučit tělo správné držení, uvolnit přetížené svaly (typicky šíji, horní část zad a bederní páteř) a naopak posílit ty, které bývají u většiny lidí ochablé — hluboký stabilizační systém a hýžďové svaly. Výsledkem je úleva už po pár lekcích a dlouhodobě prevence, díky které se k bolestem záda nemusíte vůbec vracet.
Lekce je vhodná úplně pro každého bez ohledu na věk a kondici — chodí k nám lidé po úrazech a operacích stejně jako ti, co chtějí bolestem předejít dřív, než vůbec přijdou. Trenérka vždy vysvětlí, proč cvik děláme a na co si dát pozor, takže si odnesete i praktické návyky do běžného dne.
Pokud vás záda po práci „táhnou“ nebo se bojíte, že cvičení pro vás bude moc náročné, tahle lekce je ten nejbezpečnější první krok.